Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling
Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling (MBR) er inspiration til dig, som har udfordringer med eller arbejder med afhængighed.
Hvad er MBR?
MBR er udviklet i dansk døgnbehandling og læner sig op ad den seneste forskning, som viser at mindfulness-træning styrker mental sundhed og forebygger tilbagefald til stress og afhængighed.
MBR på Floralund består af Recovery Yoga, Mindfulness-meditation og vejledning i personlig mindfulness-praksis/MBRP-Gruppe.
Du kan finde inspiration til egen træning og undervisning på www.mbr-danmark.dk
Effektiv tilbagefaldsforebyggelse
På Floralund har vi skabt MBR, Mindfulness-baseret Rusmiddelbehandling, som er et supplerende og understøttende behandlings-komponent til den øvrige behandling på Floralund.
MBR er Mindfulness-baseret tilbagefaldsforebyggelse. Formålet er at sænke beboernes stressniveau og træne deres opmærksomhedssans.
Floralund bruger videnskabeligt dokumenterede metoder til dette formål, et amerikansk behandlings -og undervisningsprogram, Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP). Deltagere i dette forskningsprogram oplevede markant mindre stof -og drikketrang, færre depressive symptomer, forbedret følelseshåndtering og større egenomsorg og selvbestemmelse end kontrolgruppen.
Mindfulness - en almenmenneskelig proces
Mindfulness betyder at være bevidst opmærksom i øjeblikket uden at vurdere og dømme det, man møder i sit sind og sin krop.
At træne en fleksibilitet over for tanker, følelser og omstændigheder i livet kan styrke mental sundhed.
Mindfulness er en almenmenneskelig proces mod større frihed, fleksibilitet og selvbestemmelse i eget sind og liv.
Mindfulness og tanker
At abstrahere fra tanker
Mindfulness og Fravær
At træde ud af autopiloten
Mindfulness og følelser
At kunne rumme følelser
Mindfulness i hverdagen
At forebygge stress
Jon Kabat-Zinn, førende mindfulnessforsker i USA, har skabt MBSR, Mindfulness-Based Stress reduktion, som er et 8 ugers manualiseret program til at forbedre mental sundhed og nedsætte symptomer på stress, angst, depression og smerter.
De gavnlige effekter underbygges af hjerneforskning. På Århus Universitet forsker man i MBSR's effekt på depression, diabetes, samt børn og unges trivsel og mentale sundhed.
Mindfulness - med et afhængighedsspecifikt fokus
Floralund har skabt Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling fordi forskning viser, at mindfulness-baseret undervisning virker tilbagefaldsforebyggende på mennesker med afhængighed.
Borgernes opmærksomhed styrkes generelt og de bliver mere fleksible over for tanker, følelser og omstændigheder i livet generelt. Borgeren lærer at navigere i højrisikosituationer og akut opstået følelsesmæssigt stress.
Mindfulness og tanker
At være opmærksom på triggere og tilbagefaldstanker
Mindfulness og Fravær
At mærke nuet og frigøre sig fra fortid og fremtid
Mindfulness og følelser
At kunne rumme udfordrende følelser
Mindfulness i hverdagen
At udvikle en vedvarende stress-forebyggende livsstil
G. Alan Marlat, Sarah Bowen og andre førende amerikanske forskere inden for afhængighed og tilbagefald skabte, sammen med Jon Kabat-Zinn, MBRP, Mindfulness-Based Relapse Prevention, som er et 8 ugers manualiseret program til at forebygge tilbagefald hos afhængige mennesker.
Deltagere i dette forskningsprogram oplevede markant mindre stof -og drikketrang, færre depressive symptomer, forbedret følelseshåndtering og større egenomsorg og selvbestemmelse end kontrolgruppen.
MBR - Mindfulness-Baseret Rusmiddelbehandling er Floralunds bud på at integrere forskningen bag MBRP/MBSR i dansk døgnbehandling
MBR består af behandlingsaktiviteterne: Recovery Yoga, Mindfulness-meditation og vejledning i personlig mindfulness-praksis/MBRP-Gruppe