Medmisbruger / medafhængig – når misbruget også rammer de pårørende 

Mange opdager først langt senere, hvor meget misbruget har fyldt i deres eget liv. For når man lever tæt på afhængighed, bliver det hurtigt normalt at tilsidesætte egne behov for at holde sammen på familien, forholdet eller hverdagen.

Hos Floralund møder vi mange pårørende, som føler sig udmattede, magtesløse og alene med ansvaret. Men du behøver ikke stå med det alene.

Hvad betyder det at være medafhængig?

Medafhængighed opstår ofte, når man gennem længere tid lever tæt på en person med et misbrug. Det kan være alkohol, stoffer, medicin eller andre former for afhængighed.

Mange forsøger i starten blot at hjælpe. Man prøver at skabe ro, tage ansvar eller beskytte den anden mod konsekvenserne af misbruget. Men over tid kan relationen udvikle sig til et mønster, hvor hele ens liv kommer til at handle om misbrugeren.

Man bliver konstant opmærksom på den andens humør, adfærd og problemer. Samtidig glemmer man gradvist sig selv.

Nogle bruger ordet medmisbruger om det samme mønster, fordi man følelsesmæssigt bliver fanget i afhængigheden sammen med personen.

Hvordan udvikler medafhængighed sig?

Medafhængighed opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Det udvikler sig ofte langsomt.

I starten handler det måske om omsorg og kærlighed. Man forsøger at hjælpe den anden med at få styr på situationen. Men når misbruget fortsætter, begynder mange pårørende at tilpasse sig kaosset omkring dem.

Man bliver ekstra opmærksom på stemninger og konflikter. Mange forsøger at undgå problemer ved at dække over misbruget, skabe undskyldninger eller tage ansvar for ting, der egentlig ikke er deres ansvar.

Over tid kan det føre til:

• Konstant uro og bekymring
• Følelsen af ansvar for den andens liv
• Skyldfølelse, hvis man siger fra
• Svært ved at mærke egne behov
• Følelsesmæssig udmattelse

Mange beskriver det som at leve i alarmberedskab hele tiden.

Tegn på medafhængighed

Mange opdager ikke selv, at de er blevet medafhængige. De fleste oplever bare, at de er trætte, stressede eller føler sig fanget i relationen.

Typiske tegn på medafhængighed kan være:

• Du tilsidesætter dine egne behov
• Dit humør afhænger af misbrugerens tilstand
• Du forsøger konstant at hjælpe eller kontrollere situationen
• Du dækker over problemerne over for andre
• Du føler skyld, hvis du siger fra
• Du lever i konstant uro eller alarmberedskab
• Du har svært ved at slappe af eller mærke dig selv
• Du bliver følelsesmæssigt udmattet

Mange pårørende føler samtidig skam over situationen og har svært ved at tale med andre om det.

Når børn vokser op med misbrug

Børn, der vokser op i familier præget af misbrug, lærer ofte tidligt at tilpasse sig utrygheden omkring dem.

Mange bliver meget ansvarlige og forsøger at skabe ro i hjemmet. Andre holder deres følelser tilbage eller prøver at skjule problemerne udadtil.

Selvom børnene bliver voksne, kan mønstrene følge med videre i livet. Mange voksne børn af misbrugere oplever senere problemer med grænser, relationer og medafhængighed.

Derfor påvirker misbrug sjældent kun én person. Hele familien bliver ofte påvirket.

Medafhængighed påvirker både krop og psyke

At leve tæt på et misbrug kan være ekstremt belastende – både psykisk og fysisk.

Mange pårørende oplever symptomer som:

• Stress og angst
• Søvnproblemer
• Træthed og manglende energi
• Hjertebanken og uro i kroppen
• Koncentrationsbesvær
• Nedtrykthed og følelsen af magtesløshed

Når man gennem længere tid tilsidesætter sine egne behov, reagerer kroppen ofte til sidst.

Hjælp til medafhængighed og pårørende

Mange pårørende tror, at de skal klare det hele selv. Men det er vigtigt at vide, at pårørende også kan have brug for hjælp.

Samtaler, rådgivning og familiebehandling kan hjælpe med at forstå mønstrene og skabe sundere relationer.

Hos Floralund arbejder vi både med mennesker, der kæmper med misbrug, og med de pårørende omkring dem. Formålet er ikke at placere skyld, men at skabe forståelse, støtte og nye måder at håndtere situationen på.

Hvis du lever tæt på et menneske med misbrug, kan det være en stor lettelse at tale med nogen, der forstår problematikken.

Du kan blandt andet læse mere om pårørende til misbruger og få hjælp til at forstå de mønstre, der ofte opstår omkring afhængighed.

Du er ikke alene

Mange medafhængige føler sig alene med deres tanker og følelser. Men medafhængighed er en meget almindelig reaktion hos mennesker, der lever tæt på misbrug.

Det er muligt at bryde mønstrene og få mere ro, balance og frihed tilbage i livet.

Det starter ofte med at række ud og tale med nogen om det.

Ofte stillede spørgsmål